#7 Estrés laboral

Concepto de estrés

El estrés laboral se conceptualiza como el conjunto de fenómenos que sucede en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes lesivos derivadas directamente del trabajo o que con motivo de este puede afectar la salud del trabajador. 

Trabajos excesivamente repetitivos y que no varían en el tiempo, pueden producir en el trabajador una sensación de vacío y de rechazo ante la obligación de repetir día tras día la misma tarea, por lo que cada nueva jornada será vista como una larga y pesada sucesión de horas que no se acaba nunca.

En ocasiones los empleados se ven sometidos a una excesiva carga de trabajo. Los plazos ajustados y la obligación de terminar tareas contrarreloj , puede aumentar su ansiedad, volviéndolo irritable, disminuyendo su capacidad para resolver los problemas y ejecutar las tareas previstas.

• Efectos Fisiológicos.
• Efectos Cognitivos.
• Controlarlo a través de la educación para la salud de los trabajadores.
• Alimentación adecuada.
• Ejercicio físico moderado, gradual y progresivo.
• Ritmos de sueño adecuados.

Factores que provocan el estrés laboral

Los estudios han encontrado que el estrés en el trabajo es debido a un desajuste entre los trabajadores y las condiciones de trabajo, el contenido de la tarea y la estructura de la organización.

Aunque el estrés en el trabajo puede ser provocado por un amplio rango de factores, de acuerdo a la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, las causas más comunes serían:

La monotonía

Trabajos excesivamente repetitivos y que no varían en el tiempo, pueden producir en el trabajador una sensación de vacío y de rechazo ante la obligación de repetir día tras día la misma tarea, por lo que cada nueva jornada será vista como una larga y pesada sucesión de horas que no se acaba nunca.

Plazos ajustados y trabajar a alta velocidad

En ocasiones los empleados se ven sometidos a una excesiva carga de trabajo. Los plazos ajustados y la obligación de terminar tareas contrarreloj , puede aumentar su ansiedad, volviéndolo irritable, disminuyendo su capacidad para resolver los problemas y ejecutar las tareas previstas.

La exposición a la violencia

Otra de las causas es la continua exposición a tareas peligrosas para la salud o la integridad física del empleado. Estar expuesto a este tipo de situaciones obliga a nuestro organismo a estar continuamente en estado de alerta, lo que en el medio y largo plazo resulta perjudicial para la salud

Incómodas condiciones de trabajo

Una inadecuada gestión de los recursos básicos que el trabajador necesita para sentirse cómodo en su puesto de trabajo, como pueden ser la temperatura, la luz o en ocasiones, el silencio, que puede estar contaminado con ruidos desagradables, que impiden al empleado concentrarse adecuadamente cuando lo necesita.

Síntomas que causan el estrés laboral

• Aumento de la tasa cardíaca.
• Tensión muscular.
• Dificultad para respirar.
• Preocupaciones.
• Dificultad para la toma de decisiones.
• Sensación de confusión.

Medidas a adoptar para evitar el problema

Evitar de manera eficaz todo aquello que nos conlleva a desequilibrios emocionales o laborales con el fin de prevenir los efectos agudos ocasionados por el estrés.

Métodos para el manejo de estrés laboral

• Controlarlo a través de la educación para la salud de los trabajadores
• Alimentación adecuada.
• Ejercicio físico moderado, gradual y progresivo. 
• Ritmos de sueño adecuados.
• Propiciar las actividades recreativas.